마시는 레티놀 효과가 궁금하시다면 ..정보 공유합니다.

 

마시는 레티놀 들어보셨나요?

유튜브 숏츠나 인스타를 보면 이거 마시고 피부에 광이 나고 예뻐졌다. 너무 좋아서 주변사람들에게 추천하고 같이 마시고 효과 봤다 등등 좋은 얘기들을 많이 볼수 있는데요.

좋은점 나쁜점 제대로 알고 마셔야 하는거 아닐까 싶어서 정보를 찾아보고 함께 공유하려고 글을 써봅니다.

 

마시는 레티놀이 왜 유명해졌을까?

최근 뷰티 업계에서 ‘마시는 레티놀’이라는 이름으로 불리는 음료형 비타민A 제품이 큰 인기를 얻고 있습니다. 그 배경에는 몇 가지 주요한 이유가 있습니다.

 

첫째, 피부 개선 효과에 대한 관심입니다. 레티놀은 피부 재생을 돕고 주름, 여드름, 색소침착을 개선하는 효과로 이미 유명합니다. 기존에는 크림, 세럼 등 바르는 형태로 사용되었지만, 마시는 형태로 등장하면서 새로운 관심을 끌었습니다. 피부에 직접 바를 경우 민감하거나 트러블이 생길 수 있어, 보다 부드럽게 섭취할 수 있는 방식이 환영받은 것입니다.

 

둘째, SNS와 유명 인플루언서의 홍보입니다. 유명 뷰티 유튜버나 인스타그램 인플루언서들이 ‘마시는 레티놀’을 소개하면서 소비자들의 호기심과 신뢰를 끌었습니다. 특히 ‘동안 피부’, ‘피부 결이 좋아졌다’는 후기가 퍼지면서 바이럴 효과를 얻었습니다.

 

셋째, 간편한 섭취 방식입니다. 한 포씩 마시는 제품으로 간편하게 휴대하고 복용할 수 있어, 바쁜 현대인에게 잘 맞습니다. 또한 ‘이너뷰티(Inner Beauty)’ 시장이 확대되면서 먹는 화장품에 대한 수요도 늘어나고 있습니다.

마시는 레티놀 제품은 단순히 ‘레티놀을 먹는다’는 개념이 아니라, 피부 건강을 위해 체내에서부터 관리하려는 트렌드를 반영한 제품으로 떠올랐습니다.

---

🚨레티놀의 부작용은 없을까?

레티놀은 효과가 뛰어난 만큼, 부작용도 함께 고려해야 하는 성분입니다. 마시는 형태라고 해서 부작용이 없는 것은 아니며, 다음과 같은 주의가 필요합니다.

1. 과다 복용 시 비타민A 과잉증 위험
   레티놀은 비타민A의 한 형태로, 지용성 비타민입니다. 체내에 축적될 수 있기 때문에 너무 많은 양을 복용할 경우 두통, 피로, 피부 건조, 탈모, 메스꺼움 등의 비타민A 과잉증이 발생할 수 있습니다. 특히 간 기능에 영향을 줄 수 있으므로 장기간 고용량 섭취는 피해야 합니다.
2. 임산부 섭취 주의
   임산부가 레티놀을 고용량으로 섭취할 경우, 태아 기형 등의 위험이 있습니다. 식약처 및 세계보건기구(WHO)도 임산부의 비타민A 고용량 섭취에 대해 주의를 당부하고 있습니다. 따라서 임산부 또는 임신 계획 중인 사람은 반드시 전문의와 상담 후 섭취해야 합니다.
3. 기존 레티놀 화장품과의 병용 주의
   마시는 레티놀을 섭취하면서 바르는 레티놀 화장품을 함께 사용할 경우, 체내 비타민A 총량이 높아질 수 있습니다. 특히 피부가 민감한 사람은 홍조, 자극, 각질 증가 등의 피부 반응이 나타날 수 있으므로, 중복 사용을 피하거나 주기를 조절하는 것이 좋습니다.
4. 복용량과 함량 확인이 중요
   시중에 유통되는 ‘마시는 레티놀’ 제품은 제품마다 레티놀 함량과 비타민A 함량이 다릅니다. 소비자는 성분표를 꼼꼼히 확인하고, 하루 권장 섭취량을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 성인의 비타민A 1일 권장량은 대략 700~900㎍RAE(레티놀 활성당량)이며, 상한 섭취량은 3000㎍RAE입니다.
5. 피부 반응이 느려 효과 판별이 어려움
   마시는 형태는 체내 흡수를 거쳐 효과를 내기 때문에, 즉각적인 피부 변화가 나타나지 않을 수 있습니다. 이에 따라 섭취를 중단하거나 과다 복용하는 사례도 있으나, 이는 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다. 지속적인 섭취와 인내가 필요하며, 2~3개월 후 효과를 평가하는 것이 바람직합니다.

---

포스팅 마무리 

‘마시는 레티놀’은 피부 건강과 이너뷰티 트렌드를 반영한 제품으로 인기를 끌고 있습니다. 그러나 마시는 형태라고 해서 무조건 안전한 것은 아니며, 비타민A의 특성상 과잉 섭취에 대한 주의가 필요합니다. 자신에게 맞는 제품인지, 현재 사용 중인 화장품이나 영양제와의 궁합은 어떤지 꼼꼼히 확인한 후 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

특히 임산부, 간 질환자, 기존에 비타민A 보충제를 복용 중인 사람은 전문가 상담 후 섭취해야 하며, 하루 권장량을 넘기지 않도록 유의하고효과를 보기 위해 무리하게 섭취하기보다는, 적절한 양을 꾸준히 복용하며 건강하게 피부를 관리하는 것이 바람직합니다.

---